Le stress et les sollicitations du quotidien peuvent nous amener à vivre en tension, parfois sans même nous en rendre compte.

Cet atelier vous invite à explorer le lien entre mouvement, respiration et système nerveux, pour apaiser le corps, calmer le mental et retrouver davantage de présence à soi.

À travers une pratique de yoga douce et consciente, nous créerons progressivement de l’espace dans le corps et apprendrons à utiliser le souffle comme un véritable outil d’apaisement.

Nous explorerons différentes techniques de pranayama, des exercices respiratoires simples et accessibles, ainsi qu’une pratique de relaxation profonde.

Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver, à travers le mouvement et le souffle, un espace intérieur plus calme.

Samedi 21 Novembre · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

À l’approche de l’hiver, la nature nous invite à ralentir, à nous tourner davantage vers l’intérieur et à prendre soin de ce qui nous nourrit profondément.

Cet atelier vous propose une pratique de yoga enveloppante, autour de l’ouverture de la poitrine et du cœur, pour créer de l’espace dans le corps, libérer les tensions et cultiver une sensation de chaleur intérieure.

À travers les postures, la respiration et des temps de présence à soi, nous explorerons une pratique qui invite à s’ouvrir, accueillir et laisser circuler

le souffle.

Un moment pour déposer ce qui pèse, se reconnecter à soi et entrer dans l’hiver avec plus de douceur, de présence et de chaleur intérieure.

Un espace pour prendre soin de soi, ouvrir son cœur et célébrer la lumière au cœur de l’hiver.

Samedi 19 Décembre · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Le début d’une nouvelle année est souvent un moment où l’on ressent l’envie

de faire évoluer certaines choses, de donner une nouvelle direction à ce qui compte pour soi.

Plutôt que de chercher à prendre de nouvelles résolutions, cet atelier vous invite

à ralentir, écouter et faire émerger ce qui a véritablement envie de grandir en vous.

À travers une pratique de yoga consciente et ancrée, nous créerons un espace pour nous recentrer et nous reconnecter à nos besoins, nos valeurs et nos élans profonds.

Nous explorerons le travail autour de l’intention, accompagné de respiration, de visualisation et d’un temps de méditation, pour donner de la clarté à ce que nous souhaitons cultiver dans les mois à venir.

Un moment pour semer une intention, nourrir son élan et avancer avec plus de conscience et de confiance.

Samedi 16 Janvier · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Au cœur de l’hiver, notre énergie peut naturellement se faire plus douce, plus intérieure. Pourtant, en nous, une force continue de vivre, prête à se réveiller.

Cet atelier est une invitation à retrouver de la chaleur, du mouvement et de l’élan, à réveiller ce qui nous met en mouvement et nourrit notre vitalité.

La pratique de yoga sera fluide et énergisante, avec une attention particulière portée au centre, à la respiration et aux postures qui développent force,

stabilité et présence.

Le souffle soutiendra le mouvement et accompagnera progressivement la montée de l’énergie. Nous prendrons aussi le temps de ressentir cette chaleur intérieure, cette force tranquille qui peut nous aider à avancer avec davantage de confiance.

Un moment pour sortir doucement de la torpeur de l’hiver, réveiller sa vitalité et laisser grandir en soi un nouvel élan.

Samedi 13 Février · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Le printemps arrive avec une nouvelle énergie : les journées s’allongent, la lumière revient et la nature se remet doucement en mouvement.

Cet atelier vous invite à ce changement de saison en réveillant le corps, en libérant les tensions accumulées pendant l’hiver et en créant de l’espace pour accueillir le nouveau.

La pratique de yoga accompagnera ce mouvement de renouveau, avec des postures d’ouverture, de mobilité et d’expansion, pour réveiller le corps et retrouver une sensation de légèreté.

Un moment pour laisser derrière soi ce qui n’a plus besoin d’être porté, ouvrir de nouveaux espaces et accueillir pleinement l’énergie du printemps.

Simplement se remettre en mouvement, respirer plus librement et laisser éclore ce qui demande à grandir.

Samedi 13 Mars · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Entre ce que nous vivons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons, il n’est pas toujours facile de trouver le juste équilibre.

Cet atelier propose un temps pour ralentir, s’écouter et observer ce qui nous permet de nous sentir pleinement aligné, dans le corps comme dans l’esprit.

La pratique de yoga nous amènera à jouer avec les notions de stabilité et de mouvement, de force et de souplesse, d’ancrage et de légèreté. Les postures d’équilibre deviendront un support pour développer concentration,

écoute et confiance.

La respiration accompagnera cette recherche d’équilibre et nous aidera à cultiver une présence plus attentive à nos sensations et à notre état intérieur.

Un moment pour se recentrer, trouver son point d’appui et accueillir les ajustements nécessaires pour avancer avec plus d’harmonie.

Samedi 10 Avril · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Avec le retour des beaux jours, la nature s’épanouit et nous invite, nous aussi,

à prendre pleinement notre place et à laisser davantage de lumière entrer

dans notre quotidien.

Cet atelier est une invitation à se reconnecter à sa joie, à sa confiance et à ce

qui nous fait vibrer, sans chercher à devenir quelqu’un d’autre, mais simplement

à laisser s’exprimer ce qui est déjà là.

La pratique de yoga nous accompagnera dans un travail autour de la présence,

de l’ouverture et de l’expression de soi. Les postures, le souffle et l’attention portée aux sensations permettront de cultiver une relation plus libre et plus confiante à soi-même.

Un moment pour oser être pleinement soi, accueillir sa lumière et laisser rayonner ce qui nous rend unique.

Une parenthèse pour célébrer la vie, la joie d’être là et le plaisir de se sentir pleinement vivant.

Samedi 8 Mai · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire

Nos journées sont souvent rythmées par les horaires, les obligations et cette sensation de devoir toujours avancer. Et si, le temps d’un atelier, nous choisissions simplement de ne rien précipiter ?

Prendre le temps de ressentir. De respirer. De savourer.

Je vous propose une parenthèse pour sortir du rythme habituel et retrouver une relation plus douce au temps. La pratique de yoga laissera une place importante à la lenteur, aux sensations et à l’écoute du corps, avec des mouvements simples et des temps de pause pour mieux les accueillir.

La respiration nous accompagnera naturellement, sans chercher à la modifier, comme un fil conducteur pour rester pleinement présent à ce qui se passe

ici et maintenant.

Un moment pour déposer le rythme du quotidien, goûter pleinement à l’instant

et se rappeler qu’il n’est pas toujours nécessaire d’aller quelque part.

Une invitation à ralentir suffisamment pour simplement être là.

Samedi 5 Juin · de 10h à 12h

30 € · Petit groupe de 10 personnes maximum

25 rue Roussy · Nîmes

Ouvert à tous · Aucun prérequis

Réservation obligatoire